日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富

日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富

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沁沁的食光
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天气越来越暖和，每到这时候，减肥的日程就该开启了。这款低脂奶香土豆泥，除了加牛奶，火腿和各种蔬菜粒，最重要就是加了丘比的蛋黄口味沙拉酱，吃起来淡淡的咸鲜加上微酸的口感，清爽不腻，饱腹感强。减肥的朋友们可以安排上了！
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

奶香土豆泥的用料

土豆 1个 鸡蛋 1个
火腿肠 1根 豌豆 一勺
玉米粒 一勺 西红柿 半个
牛奶 40毫升 沙拉酱 一大勺
黑胡椒碎 一小勺

奶香土豆泥的做法

#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解1

步骤1

先准备好需要的食材
#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解2

步骤2

土豆切成块上锅蒸熟。土豆小就用两个。
#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解3

步骤3

如果蒸锅允许，把鸡蛋放一起蒸熟。
#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解4

步骤4

玉米粒和豌豆粒下锅煮熟
#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解5

步骤5

西红柿和火腿肠切小丁
#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解6

步骤6

蒸熟的土豆和鸡蛋一起放碗里，捣成泥。
#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解7

步骤7

再加入玉米粒，豌豆粒，西红柿丁，火腿丁，牛奶，沙拉酱，黑胡椒碎。
#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解8

步骤8

混合拌均匀
#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解9

步骤9

拿个模具摆个造型（也可以不用）
#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解10

步骤10

最后我还撒了点奇亚籽和酸奶块点缀（这个可以根据自己的喜好添加，也不是非必要的）
#321沙拉日#日式奶香土豆泥，低脂低卡营养丰富的做法图解11

步骤11

这样上桌就可以开吃了。有点颜值，吃起来更香，哈哈！

奶香土豆泥的烹饪技巧

土豆泥里加的食材也可以根据自己的喜好换成别的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-28

©本菜谱的做法由 沁沁的食光 编写，未经授权不得转载

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