吐司时蔬沙拉

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今天给大家带来一道低脂吐司时蔬沙拉，做法简单快手，作为早餐营养均衡，好吃又饱腹，太满足了～
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吐司时蔬沙拉的用料

可可双色吐司 2片 鹌鹑蛋 8个
樱桃番茄 6个 生菜 1颗
柠檬沙拉汁 1勺 四季宝花生酱 1勺
盐（洗蔬菜） 2克

吐司时蔬沙拉的做法

吐司时蔬沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材。
吐司时蔬沙拉的做法图解2

步骤2

生菜，樱桃番茄洗净后，加盐泡10分钟。
吐司时蔬沙拉的做法图解3

步骤3

吐司切丁。（我提前做好的双色吐司，大家可以随意）
吐司时蔬沙拉的做法图解4

步骤4

樱桃小番茄切小块。
吐司时蔬沙拉的做法图解5

步骤5

生菜切丝。
吐司时蔬沙拉的做法图解6

步骤6

鹌鹑蛋煮熟后去皮对半切开。
吐司时蔬沙拉的做法图解7

步骤7

顺滑花生酱加入少许凉开水调匀，装入裱花袋中。（这款花生酱0蔗糖0盐，吃的毫无负担）
吐司时蔬沙拉的做法图解8

步骤8

将番茄，鹌鹑蛋，生菜丝放入盘中，淋上沙拉汁。
吐司时蔬沙拉的做法图解9

步骤9

再加入吐司丁，拌均匀。
吐司时蔬沙拉的做法图解10

步骤10

花生酱挤在表面就好啦！挤的手法大家随意发挥。
吐司时蔬沙拉的做法图解11

步骤11

低脂好吃又饱腹，早餐加一杯牛奶，能量满满。
吐司时蔬沙拉的做法图解12

步骤12

你也试试呀！
吐司时蔬沙拉的做法图解13

步骤13

口感太丰富了～

吐司时蔬沙拉的烹饪技巧

食材任意搭配，时蔬建议泡盐水后再食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-11

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载

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