玉米笋排骨汤

玉米笋排骨汤

精品
4.9万 浏览 461 收藏
收藏
眉眉健康厨房
眉眉健康厨房 眉眉健康厨房
＋ 关注

玉米笋形似笋尖、色若珍珠，口感甜脆，其含有大量的纤维成分，富含铁、维A、维C、胡萝卜素等，能刮油瘦身、抗癌护眼、提高免疫力，能减脂纤体，美容养颜；据说女明星都爱用它来做养生减脂餐！今天用它和山药、排骨等一起炖汤，文火慢炖出精华，养生养颜又养心，比什么补药都管用！

玉米笋排骨汤的用料

排骨 1根 玉米笋 适量
虫草花 4g 山药 2根
葱 适量 姜片 适量
小鲜侣调味汁 适量 食盐 适量

玉米笋排骨汤的做法

玉米笋排骨汤的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：排骨1根、玉米笋、虫草花4克、山药2根、葱、姜片、小鲜侣调味汁、食盐 鹅妈妈钛晶锅、陆宝炖锅
玉米笋排骨汤的做法图解2

步骤2

玉米笋剥去外衣冲洗干净，其含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等，其口感甜脆、鲜嫩可口，抗癌、护眼能减脂，深受减肥人群的追捧；
玉米笋排骨汤的做法图解3

步骤3

山药去皮和玉米笋一起切小段；
玉米笋排骨汤的做法图解4

步骤4

鹅妈妈钛晶锅放入排骨焯水除去血沫，捞出冲洗干净；
玉米笋排骨汤的做法图解5

步骤5

陆宝炖锅中放入焯水后的排骨、葱段、姜片、适量清水、挤入由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁（爱喝汤的可以多加水）；
玉米笋排骨汤的做法图解6

步骤6

煮开后转小火炖煮半小时左右；
玉米笋排骨汤的做法图解7

步骤7

这时汤水已经煮成了奶白色，放入玉米笋、山药段、虫草花，盖上盖子继续炖煮15分钟左右；
玉米笋排骨汤的做法图解8

步骤8

炖煮至食材熟透后撒入葱花、少许食盐调味即可；
玉米笋排骨汤的做法图解9

步骤9

这鲜美清甜的养生排骨汤就炖好了；
玉米笋排骨汤的做法图解10

步骤10

玉米笋还有大量的纤维成分，能刮油瘦身、抗癌护眼、提高免疫力，其口感清甜脆嫩，最适合用来煲汤啦；
玉米笋排骨汤的做法图解11

步骤11

排骨吸收了玉米笋的鲜美，搭配上入口即化的山药能养脾胃，补中益气；虫草花能改善内分泌失调的情况，助力美容降血糖！赶紧试试做给家人吃吧！

玉米笋排骨汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-19

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

玉米笋排骨汤的其他做法更多

玉米笋排骨汤的全部作品

上传我做的这道菜

玉米笋排骨汤的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 玉米笋排骨汤

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 玉米笋排骨汤的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活