低脂美味的煎虾培根蛋三明治

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北童食记
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美美的ins风早餐，包上两张烘焙纸就可以让三明治的美丽加分~ 烹饪过程中用厨房纸吸去大部分油分，虾肉和煎蛋提供优质的蛋白质，大量蔬菜增加身体所需的纤维和维生素。培根增加三明治的风味。 简单，好看，低脂，营养均衡~ #豆果10周年生日快乐#
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煎虾培根蛋三明治的用料

切片面包 2片 大蒜 1瓣
花生酱 1勺 果仁碎 2勺
生菜 2片 培根 4片
鲜虾 3~5只 胡萝卜 半根
鸡蛋 1个

煎虾培根蛋三明治的做法

低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法图解1

步骤1

面包片在平底锅或者多士炉烘烤到两面微黄，大蒜切半给面包片涂抹一遍增加风味
低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法图解2

步骤2

面包片各涂抹上花生酱和其他你喜欢的酱，我涂了芝麻沙拉酱。然后撒上果仁碎
低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法图解3

步骤3

在涂好酱的面包片上各覆盖一片生菜
低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法图解4

步骤4

平底锅煎一个鸡蛋，煎好放进培根煎熟，用厨房纸吸去大部分油脂，鸡蛋放在生菜上，培根放在鸡蛋上
低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法图解5

步骤5

摆上去壳去头煎好的鲜虾，放上一大把胡萝卜丝均匀分布在虾的上面，放上一片煎蛋，可以撒少许盐和黑胡椒，再放上一大把新鲜胡萝卜丝，覆盖上另一片面包
低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法图解6

步骤6

把覆盖好的三明治放在正方形保鲜膜上，手压住包紧，用刀切成两半 准备两张烘焙纸，前后两边向内折一个整齐的边，左右两侧拧住即可
低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法图解7

步骤7

如需拍照，可以随手摘两片绿叶菜卷起塞进三明治里 一杯牛奶一块三明治就是一顿营养均衡的早餐了~

煎虾培根蛋三明治的烹饪技巧

1.食材增减都可以自由组合 2.切开后可以适当调整食物的位置
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-24

©本菜谱的做法由 北童食记 编写，未经授权不得转载

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