比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧

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黄圆圆并不圆
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在这里，是食谱输出，也是生活方式输出。很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力。 2718905271
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厚蛋烧的用料

土豆 200克 杂蔬（玉米粒、青豆、胡萝卜丁） 50克
鸡蛋 2个 牛奶 30毫升
蟹肉棒 1个 低脂芝士 1片
海苔鸡肉松 10g 低脂沙拉酱 2勺

厚蛋烧的做法

比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧的做法图解1

步骤1

准备好上述食材
比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧的做法图解2

步骤2

土豆削皮切片上锅蒸30分钟，压成泥
比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧的做法图解3

步骤3

杂蔬和蟹肉棒焯水 土豆泥加入杂蔬、1勺低脂沙拉酱搅拌均匀 取一张保鲜膜，均匀铺开土豆沙拉，放一片低脂芝士，一条蟹肉棒
比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧的做法图解4

步骤4

裹好整成长方形
比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧的做法图解5

步骤5

鸡蛋打散，加入30ml牛奶搅拌均匀 平底锅刷一层薄薄的油，倒入一层蛋液，把土豆沙拉放一侧，小火，待蛋液凝固卷起来
比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧的做法图解6

步骤6

再倒入一层蛋液，再卷起来
比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧的做法图解7

步骤7

⚠️一定要小火才能有漂亮的蛋皮
比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧的做法图解8

步骤8

挤上1勺沙拉酱抹匀，撒上海苔鸡肉松，就好啦
比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧的做法图解9

步骤9

蛋皮奶香十足，土豆泥软绵夹着芝士蟹肉棒，一口下去超级满足
比日料店好吃的土豆泥芝士厚蛋烧的做法图解10

步骤10

低卡低脂，健康美味

厚蛋烧的烹饪技巧

奶香软嫩的蛋皮包裹着土豆泥蟹肉棒，做法简单快手，低卡健康又饱腹，一起试试吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-03

©本菜谱的做法由 黄圆圆并不圆 编写，未经授权不得转载

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