减脂焖菜

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不勤快的兔妈妈
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家属最近减肥颇见成效，除了运动之外，饮食方面也是克制了很多，之前给他吃白灼、水煮蔬菜，发现他兴致不高，后来看到网红焖菜的做法，于是改进了一下，发现倒是一家人都喜欢吃了！
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#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的用料

虾 4个 胡萝卜 半根
白蘑菇 3朵 香菇 3朵
芦笋 3根 荷兰豆 1把
西兰花 适量 黑胡椒 少许
海盐 少许 食用油 少许
太太乐蔬之鲜 适量 太太乐头道特级鲜酱油 适量
太太乐芝麻香油 少许

#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的做法

#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的做法图解1

步骤1

准备食材，蔬菜洗净切块，虾去脚去虾线洗净。
#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的做法图解2

步骤2

锅内加食用油少许加热。
#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的做法图解3

步骤3

放大虾两面煎一下。
#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的做法图解4

步骤4

夹出煎好的虾，倒入蔬菜，利用锅内余油翻炒蔬菜，
#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的做法图解5

步骤5

蔬菜翻炒片刻后放入大虾，，稍作翻炒。
#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的做法图解6

步骤6

加适量清水，加盖小火焖煮8分钟。
#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的做法图解7

步骤7

加太太乐蔬之鲜、太太乐头道特级鲜酱油、适量海盐调味。
#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的做法图解8

步骤8

淋上太太乐芝麻香油，撒上现磨黑胡椒即可出锅。

#做饭吧！亲爱的#减脂焖菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-30

©本菜谱的做法由 不勤快的兔妈妈 编写，未经授权不得转载

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