补钙美食｜傻瓜版烤红薯，却比买的更好吃！

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许丹营养师
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我妈和我女儿都爱吃烤红薯红薯是高钙食物，对于老年妇女和婴幼儿来说也是不错的补钙食物，而且富含膳食纤维，有助于缓解老年人便秘的问题。 家里有烤箱的，可以边追剧边烤，拿出烤箱的时候能把邻居吸引过来，哈哈！

补钙美食｜傻瓜版烤红薯，却比买的更好吃！的用料

红薯 4个 锡纸 1张

补钙美食｜傻瓜版烤红薯，却比买的更好吃！的做法

补钙美食｜傻瓜版烤红薯，却比买的更好吃！的做法图解1

步骤1

红薯洗净后放入盐水中泡20分钟，像我这么多，可以放一汤匙
补钙美食｜傻瓜版烤红薯，却比买的更好吃！的做法图解2

步骤2

泡好后冷水下锅煮15分钟，沸腾后记得转中小火
补钙美食｜傻瓜版烤红薯，却比买的更好吃！的做法图解3

步骤3

放到铺有锡纸的烤盘上
补钙美食｜傻瓜版烤红薯，却比买的更好吃！的做法图解4

步骤4

烤箱上下火200摄氏度，烤45-55分钟
补钙美食｜傻瓜版烤红薯，却比买的更好吃！的做法图解5

步骤5

期间可以在2烤20分钟的时候拿出来翻个身，懒人也可以直接不管去追剧，一口气等到45分钟

补钙美食｜傻瓜版烤红薯，却比买的更好吃！的烹饪技巧

1.前面几步不要省，否则烤出来的红薯会很干； 2.会做烤红薯之后，就可以在红薯上加料做大餐啦，比如芝士烤红薯
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-06

©本菜谱的做法由 许丹营养师 编写，未经授权不得转载

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