简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙

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低盐饮食有利于预防动脉硬化、心脑血管病，以及高血压。吃盐比较重、平时爱吃咸菜的中老年人，甚至年轻人，都会出现血压较高。随着年纪的增长，如果饮食不清淡，经常喜欢高盐饮食，高血压出现的风险会比正常低盐的饮食比较大。因此，要积极的控制饮食，要低盐饮食，有利身体的健康。 建议: 平时尽量采用蒸炖的烹饪方式，选择新鲜食物多样化搭配，五色养五脏，少盐的菜谱我们可以用摆盘的形式提供食欲，用葱姜蒜来增香，不吃或少吃咸菜，干菜及腊菜，少去外面吃，因为外面都是重口味，家里备上控盐勺和控油壶等等。 今天给大家分享一款老少皆宜的低脂少盐菜谱～翡翠蒸虾，好看又好吃，而且简单易做，营养丰富！虾虾本来就非常的鲜美，直接用酱油，无需再额外加盐。
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

翡翠蒸虾的用料

基围虾 十个 莴笋 1根
胡萝卜 半根 葱姜蒜 适量
小米椒 1个 轻盐酱油 2勺

翡翠蒸虾的做法

简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解1

步骤1

准备好食材
简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解2

步骤2

虾剪去须和脚，挑去虾线，加姜丝和1勺料酒腌制十分钟
简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解3

步骤3

盘底摆入姜片。
简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解4

步骤4

将虾摆入盘中。
简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解5

步骤5

莴笋切片，胡萝卜压出花形，围着虾外面摆一圈。
简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解6

步骤6

上锅蒸五分钟。
简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解7

步骤7

调一份沾汁。 碗中加入小米椒，蒜末和葱。
简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解8

步骤8

再加入两勺轻盐酱油两勺凉开水拌匀。
简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解9

步骤9

可以开吃了。
简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解10

步骤10

酱汁可以直接倒入虾中，也可以直接沾着吃。
简单好吃的翡翠蒸虾～低脂营养又补钙的做法图解11

步骤11

一口一个。

翡翠蒸虾的烹饪技巧

虾一定要买鲜活的口感更鲜甜。 摆盘可以随自己创意发挥。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-02

©本菜谱的做法由 明月的美食厨房 编写，未经授权不得转载
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