低脂低盐时蔬炒鸡肉

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低脂低盐时蔬炒鸡肉的用料

鸡胸肉 500g 西兰花 1个
四季豆 100克 萝卜 半个
蒜 5瓣 姜 5片
辣椒圈 适量 菜籽油 适量
薄盐生抽 1勺 料酒 1勺
蚝油 1勺 淀粉 适量

低脂低盐时蔬炒鸡肉的做法

低脂低盐时蔬炒鸡肉的做法图解1

步骤1

西兰花、四季豆洗干净切好、萝卜、姜、蒜、辣椒切片备用。
低脂低盐时蔬炒鸡肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗干净、沥干水份切片。
低脂低盐时蔬炒鸡肉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉片加入菜籽油、薄盐生抽、料酒、淀粉、五香粉，搅拌均匀腌制15分钟。
低脂低盐时蔬炒鸡肉的做法图解4

步骤4

锅中热油，姜、蒜、辣椒炒香，鸡胸肉炒至变色。
低脂低盐时蔬炒鸡肉的做法图解5

步骤5

西兰花、四季豆、萝卜焯水捞起沥干水份，放入锅中与鸡胸肉翻拌，加入一勺蚝油继续翻炒后盛出。
低脂低盐时蔬炒鸡肉的做法图解6

步骤6

低脂低盐时蔬炒鸡肉，清爽健康又美味。

低脂低盐时蔬炒鸡肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-10

©本菜谱的做法由 甜美风景sw 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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