苦中带甜之苦瓜煎蛋

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苦瓜煎蛋，一道超家常的普通菜肴，只需把苦瓜切块焯水后和蛋液拌匀再一同入锅煎就可以。不过同样的食材，花点心思稍微调整下，就会有不一样的烟火。今天的苦瓜煎蛋加了点胡萝卜，胡萝卜清甜，中和了苦瓜的苦味，增加营养的同时也增加了风味。而且把苦瓜切成圈圈放入煎锅中，胡萝卜和蛋液拌匀，倒入苦瓜圈内煎熟，成品更能勾起食欲。
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苦瓜煎蛋的用料

苦瓜（长一点的） 1根 鸡蛋 2个
胡萝卜 30克 盐 1克
油 适量

苦瓜煎蛋的做法

#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解1

步骤1

准备食材。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解2

步骤2

苦瓜清洗干净，切成厚度基本一致，约1厘米左右的苦瓜片。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解3

步骤3

去除瓜瓤和里面的白色层，可以减少苦瓜的苦味。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解4

步骤4

胡萝卜去皮切成片，或者切成条也可以。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解5

步骤5

锅里倒水烧开，加入少许盐和食用油，放入胡萝卜片焯水断生。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解6

步骤6

胡萝卜捞起后放入苦瓜煎焯水断生，焯水后苦瓜可以减少苦涩味。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解7

步骤7

捞起后过下凉白开，口感更脆，颜色也好看。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解8

步骤8

胡萝卜晾凉后切成小丁。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解9

步骤9

鸡蛋充分打散，把胡萝卜丁倒入蛋液中，再用限盐加入一丢丢的食盐拌匀，用限盐勺可以有效的控制食盐的摄入，而且有了胡萝卜的加入，中和了苦瓜的苦味，让煎好的成品口感更受欢迎。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解10

步骤10

另起锅倒油，油纸5成热放入苦瓜煎。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解11

步骤11

往苦瓜圈里倒入蛋液，可以用勺子比较方便。一面煎至定型后再翻面继续把另一面煎熟就可以了。
#少盐饮食 轻松生活#苦中带甜之苦瓜煎蛋的做法图解12

步骤12

苦中带甜的苦瓜煎蛋，减盐的同时不减香。

苦瓜煎蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-15

©本菜谱的做法由 北纬yhz 编写，未经授权不得转载
分类： 粤菜 煎 下酒菜

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