白凉粉和冰块自由的低卡路里冰饮

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秋天凉爽的几天过去之后，秋老虎又来了，这个时候就好想喝点冰饮，好想喝点气泡水，又好想吃点QQ凉凉滑滑的东西，，，但热量还是得控制吧，不然夏天流汗掉的肉又会回来的๑•́₃•̀๑

低卡路里冰饮的用料

白凉粉 28克 水 750克
木薯波波球 适量 冰块 适量
无糖气泡水 一瓶 奶饮料/养乐多 适量
火龙果 适量 炼乳 一丢丢

低卡路里冰饮的做法

白凉粉和冰块自由的低卡路里冰饮的做法图解1

步骤1

准备白凉粉和水，如果只是做用勺子舀的凉粉，凉粉和水的比例是1:30 就可以了 但我希望白凉粉可以有更Q的感觉，所以我减少了水的量
白凉粉和冰块自由的低卡路里冰饮的做法图解2

步骤2

凉粉和水混合之后放入锅中，烧开了就可以了 然后放入适合的容器，放凉，放入冰箱冷藏备用 上面就是准备的食材了，左边白色的是凉粉，中间是波波球，右边是冰块，白色的是酸奶，然后还有红心火龙果和炼乳
白凉粉和冰块自由的低卡路里冰饮的做法图解3

步骤3

适量的白凉粉，波波球冰块放入杯中，然后倒入气泡水， 很简单吧，而且有丝小清新的风格， (｡･ω･｡)我在冰块里面偷偷加了几片薄荷叶
白凉粉和冰块自由的低卡路里冰饮的做法图解4

步骤4

另一个碗就是热量稍微高一点的，因为里面有了炼乳和酸奶
白凉粉和冰块自由的低卡路里冰饮的做法图解5

步骤5

再加入灵魂冰球和酸奶饮*^_^*，家里没有养乐多了，我就用了类似于娃哈哈味道的酸奶饮 这个颜色搭配似乎没有上一杯好看，但这个味道确实不错，奶香中带一点火龙果的清爽

低卡路里冰饮的烹饪技巧

说到吃冰这件事情，我觉得一刀切是不对的，没有人是永远不能吃冰的，也没有人永远可以一直吃冰 不管是男生女生，多多锻炼，身体素质好了，偶尔吃冰也是没有什么问题的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-15

©本菜谱的做法由 MIXBC 编写，未经授权不得转载
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