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减脂餐28红枣银耳奶，养颜养肤又低卡！
晚上不想吃主食，就煮红枣银耳奶吃，奶香浓郁，低卡高蛋白，还能养肤养颜！以后可以代替奶茶了！
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减脂餐28红枣银耳奶的做法
步骤1
【食材】 银耳30克、红枣6颗、枸杞20克、莲子40克、牛奶200毫升
步骤2
银耳撕小块用清水泡软，红枣洗净后去核 先放莲子和银耳，加800毫升清水煮一小时 再放入红枣和枸杞煮半小时 倒入200毫升鲜奶，搅拌均匀即可
步骤3
秋天喝上一碗暖乎乎的红枣银耳奶，奶香味浓郁，太适合减脂期嘴馋的时候吃了！减脂餐28红枣银耳奶的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2021-09-26
我是村上人家
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