早午餐：无油炸鸡豆腐松饼（高蛋白）

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Ciel爱吃西柚
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润，淡淡豆香很好吃！再搭配其他蔬菜肉类，超级高蛋白了 【无油炸鸡】见网上微波炉/烤箱/空气炸锅版菜谱 【豆腐松饼】 内酯豆腐200g 鸡蛋1个 脱脂牛奶35g 盐2g 低筋面粉（或者换成全麦粉更佳）40g 泡打粉4g 黄油10g（润铸铁锅）
参与活动: #安佳伴团圆 中秋赢好礼#

无油炸鸡豆腐松饼的用料

豆腐 1块 鸡蛋 1个
牛奶 35毫升 泡打粉 4克
面粉 40克

无油炸鸡豆腐松饼的做法

#“佳”节好滋味#早午餐：无油炸鸡豆腐松饼（高蛋白）的做法图解1

步骤1

将豆腐抓碎，加入牛奶盐鸡蛋，搅匀
#“佳”节好滋味#早午餐：无油炸鸡豆腐松饼（高蛋白）的做法图解2

步骤2

加入泡打粉，面粉，搅拌成糊（最求精致可以过筛）
#“佳”节好滋味#早午餐：无油炸鸡豆腐松饼（高蛋白）的做法图解3

步骤3

黄油润铸铁锅
#“佳”节好滋味#早午餐：无油炸鸡豆腐松饼（高蛋白）的做法图解4

步骤4

倒入糊，烤箱烤210度烤25分钟左右
#“佳”节好滋味#早午餐：无油炸鸡豆腐松饼（高蛋白）的做法图解5

步骤5

在烤箱烤的时候，可以做配菜
#“佳”节好滋味#早午餐：无油炸鸡豆腐松饼（高蛋白）的做法图解6

步骤6

考到表皮金黄，有点像煎豆腐一样的就好了
#“佳”节好滋味#早午餐：无油炸鸡豆腐松饼（高蛋白）的做法图解7

步骤7

装盘！

无油炸鸡豆腐松饼的烹饪技巧

搭配的其他食材： 我选了鸡肉、菠菜、鸡蛋 大家可以根据自己的喜欢，搭配优质蛋白质、维生素、膳食纤维即可。 最后撒酱油白芝麻即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-03

©本菜谱的做法由 Ciel爱吃西柚 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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