低卡蔬菜饼（减脂期必备）

低卡蔬菜饼（减脂期必备）

精品 独家
3.0万 浏览 617 收藏
收藏
Lisa、暖暖
Lisa、暖暖 Lisa、暖暖
＋ 关注

不用面粉的蔬菜饼，低卡低脂又营养，主食我选择了燕麦，又加了一份圣女果补充维生素，这一餐既能保证营养均衡，又可以无负担的大快朵颐，最重要的是简单易做，小仙女们快做起来吧。

低卡蔬菜饼的用料

鸡蛋 2个 包菜 半个
胡萝卜 半根 盐 1克
洋葱 半个

低卡蔬菜饼的做法

低卡蔬菜饼（减脂期必备）的做法图解1

步骤1

1、食材准备好，这些食材是两个饼的分量。（如果做第二张饼记得要多加两个鸡蛋）
低卡蔬菜饼（减脂期必备）的做法图解2

步骤2

2、将包菜切成细丝（越细越好，不然不容易熟）胡萝卜、洋葱切成小小的丁。
低卡蔬菜饼（减脂期必备）的做法图解3

步骤3

3、加入1g盐，两个鸡蛋搅拌均匀。
低卡蔬菜饼（减脂期必备）的做法图解4

步骤4

4、锅内加入橄榄油小火将蔬菜均匀铺在锅内。
低卡蔬菜饼（减脂期必备）的做法图解5

步骤5

5、盖上盖子小火焖3分钟左右。
低卡蔬菜饼（减脂期必备）的做法图解6

步骤6

6、出锅装盘，撒入你们喜欢的调料或者酱料。
低卡蔬菜饼（减脂期必备）的做法图解7

步骤7

7、一定记得要吃主食，我今天搭配了一份燕麦和圣女果。这样一份合格的减脂餐才算完成。

低卡蔬菜饼的烹饪技巧

一定要把蔬菜切的很细很小。摊饼的时候一定要把菜铺均匀，大家的火不一样，所以时间也会有所不同。我用的最小火，蔬菜铺均匀后闷了三分钟，只要晃动锅子里面的饼可以晃动就可以出盘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-28

©本菜谱的做法由 Lisa、暖暖 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

低卡蔬菜饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低卡蔬菜饼（减脂期必备）

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 低卡蔬菜饼（减脂期必备）的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活