减脂期可以吃的土豆泥

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土豆泥的用料

中型土豆 2个 胡萝卜 半根
玉米粒 适量 黄瓜 2根
火腿 50克 洋葱 1个
熟鸡蛋 2个 蛋白酱 适量
酸奶酱 适量

土豆泥的做法

减脂期可以吃的土豆泥的做法图解1

步骤1

土豆切丁
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解2

步骤2

黄瓜切丁，正常可以放一点盐，但是我减脂不吃盐，所以我没放，但是不影响口感。
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解3

步骤3

胡萝卜切丁
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解4

步骤4

洋葱切丁
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解5

步骤5

火腿切丁
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解6

步骤6

胡萝卜丁，土豆丁放锅里蒸20分钟左右
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解7

步骤7

土豆留一半捣成泥状
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解8

步骤8

加入黄瓜丁，洋葱丁
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解9

步骤9

玉米粒，火腿丁
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解10

步骤10

加入蛋黄酱，没有蛋黄酱可以加两个鸡蛋
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解11

步骤11

酸奶酱没有的话可以，根据自己喜好添加其他低脂酱汁
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解12

步骤12

抓拌均匀
减脂期可以吃的土豆泥的做法图解13

步骤13

我每次大概吃100克左右，代替一天的碳水

土豆泥的烹饪技巧

口味可以根据自己的喜好来添加，蛋黄酱加酸奶酱是我觉得口感最好的搭配
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-12

©本菜谱的做法由 撸铁小黑妹 编写，未经授权不得转载
分类： 浙菜 蒸 下酒菜 私房菜 宴客菜
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