低脂饱腹趣多多（空气炸锅）

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空气炸锅做趣多多，真是好快手! 这款趣多多，无油无糖，低脂饱腹，是健身人士的首选零食!
参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#

低脂饱腹趣多多的用料

即食麦片 100克 香蕉 半根
鸡蛋 半个 花生酱 1大勺
巧克力豆 适量 蛋液（刷） 适量
可可粉 10克

低脂饱腹趣多多的做法

#我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多（空气炸锅）的做法图解1

步骤1

我用的桂格即食燕麦片，用料理机打成粉，加入蛋液
#我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多（空气炸锅）的做法图解2

步骤2

花生酱也是自制的，舀一大勺，和半根香蕉搅成泥
#我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多（空气炸锅）的做法图解3

步骤3

1步骤和2步骤，两者混合均匀后再加可可粉，揉成大团，再平均分成大概16克一个的球
#我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多（空气炸锅）的做法图解4

步骤4

将每个球压扁大概直径3.5cm，表面刷蛋液
#我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多（空气炸锅）的做法图解5

步骤5

将耐高温巧克力豆按压在每一片面团上，空气炸锅不用预热160度13-15分钟
#我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多（空气炸锅）的做法图解6

步骤6

拿出晾凉，热有热的口感，凉有凉的口感。我今天减脂第一天，两种口干都帮你们试了，热时内部会软一些，凉了整体口感会稍微硬一点点，反正我不挑食，觉得都好吃。
#我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多（空气炸锅）的做法图解7

步骤7

减脂第一天，肯定要给它赋予点内容的，比如配杯黑咖
#我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多（空气炸锅）的做法图解8

步骤8

习惯性地看一看内部组织，ok，可以骗放学的小朋友。

低脂饱腹趣多多的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-17

©本菜谱的做法由 leamyzh 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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    / 9 #我心中的冬日限定#低脂饱腹趣多多（空气炸锅）的做法步骤

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