爆浆海鲜芝士蛋饼 | 低脂高蛋白，快手搞定元气早餐

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理想的早餐是怎么样的呢？快手，好吃，营养……今天推荐的海鲜芝士蛋饼绝对满足你的期待！低脂高蛋白，10分钟快手搞定，食材丰富还能爆浆，隔壁小孩都要馋哭啦~

爆浆海鲜芝士蛋饼的用料

品利特级初榨橄榄油适量 适量 卷饼 1张
鸡蛋 2个 青甘蓝 适量
虾仁 8颗 蟹柳 适量
低脂芝士 2片

爆浆海鲜芝士蛋饼的做法

爆浆海鲜芝士蛋饼 | 低脂高蛋白，快手搞定元气早餐的做法图解1

步骤1

锅内倒入适量品利特级初榨橄榄油，煎熟虾仁（提前加料酒和盐，腌制10分钟），然后放入甘蓝丝炒软
爆浆海鲜芝士蛋饼 | 低脂高蛋白，快手搞定元气早餐的做法图解2

步骤2

加入蟹柳丝，适量盐和黑胡椒粉，翻炒均匀
爆浆海鲜芝士蛋饼 | 低脂高蛋白，快手搞定元气早餐的做法图解3

步骤3

锅中倒入2个鸡蛋打散的蛋液，蛋液没凝固时铺入一张卷饼
爆浆海鲜芝士蛋饼 | 低脂高蛋白，快手搞定元气早餐的做法图解4

步骤4

蛋液完全凝固后，翻面，放上芝士片
爆浆海鲜芝士蛋饼 | 低脂高蛋白，快手搞定元气早餐的做法图解5

步骤5

对折卷饼，煎至芝士融化，即可出锅享用

爆浆海鲜芝士蛋饼的烹饪技巧

1. 蔬菜部分可以换成包菜、菠菜、口蘑等 2. 怕热量高可以少放芝士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-19

©本菜谱的做法由 品利厨房 编写，未经授权不得转载
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