高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗

高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗

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的健身减脂餐，来一份高蛋白质，低卡又减脂的健身餐，椰香南瓜虾仁烩意面，只需要10分钟就可以完成，无论早午晚餐都非常适合，小孩老人都爱吃，椰乳混合南瓜的椰香味，加上高蛋白的虾仁，谁不爱！❤️❤
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椰香南瓜虾仁烩意面的用料

南瓜 半个 厚椰乳 1杯
虾仁 200克 意面 适量
禾然有机橄榄油 2勺 味达美生抽 2勺
味达美蚝油 1勺 盐 2勺

椰香南瓜虾仁烩意面的做法

#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解1

步骤1

准备食材；
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解2

步骤2

冷水下锅意面；
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解3

步骤3

加入橄榄油
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解4

步骤4

加入2勺盐
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解5

步骤5

意面煮软捞起备用
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解6

步骤6

南瓜隔水蒸熟
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解7

步骤7

平底锅加入橄榄油
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解8

步骤8

加入蚝油
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解9

步骤9

加入生抽
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解10

步骤10

虾仁上碟备用
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解11

步骤11

南瓜加入厚椰乳混合压成泥；
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解12

步骤12

加入虾仁和南瓜要求翻炒；
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解13

步骤13

最后把意面和南瓜虾仁捞至混合；
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解14

步骤14

成品一
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解15

步骤15

成品二
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解16

步骤16

成品3
#清香麻爽秒入魂#高蛋白低卡减脂❗️椰香南瓜虾仁烩意面❗的做法图解17

步骤17

成品4

椰香南瓜虾仁烩意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-01

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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