花样减脂餐｜鲜虾越南春卷

精品 独家
3.3万 浏览 385 收藏
收藏
野菜营养师
野菜营养师
＋ 关注


越南春卷的饼皮是用稻米磨浆制成的米皮包裹，馅料以虾肉、和蔬菜为主，以米皮包裹成约十厘米的小长筒形状，吃时沾鱼露或酸甜酱食用，是越南相当盛行的一道料理。 越南春卷的热量非常低，少油少盐，十分适合减脂期食用。 改变不良的饮食习惯，经常吃一些低热量的健康轻食，以此代替一些高能油腻的食物，不光能改变体重，让身体变得轻盈，也能让心情愉悦起来。

鲜虾越南春卷的用料

越南春卷皮 若干 番茄 1/3个
黄瓜或西葫芦 一节 鲜虾 8只
粉丝 半把 紫洋葱 1/4个
玉米 一截 泰式甜辣酱 适量
各种你喜欢的菜

鲜虾越南春卷的做法

花样减脂餐｜鲜虾越南春卷的做法图解1

步骤1

番茄、洋葱、西葫芦或黄瓜切丝，可以换成自己喜欢的蔬菜
花样减脂餐｜鲜虾越南春卷的做法图解2

步骤2

西葫芦洋葱加少许油炒断生（不放盐），也可生食，我习惯吃熟的。口重的可以放少许盐。
花样减脂餐｜鲜虾越南春卷的做法图解3

步骤3

粉丝、玉米粒焯水断生，虾去头虾线焯水2分钟，剥壳备用
花样减脂餐｜鲜虾越南春卷的做法图解4

步骤4

青椒切斜刀（可不放）所有食材备好。
花样减脂餐｜鲜虾越南春卷的做法图解5

步骤5

大碗里放温水，越南米纸浸泡10秒，泡软后放在一个平的大盘子中铺平。
花样减脂餐｜鲜虾越南春卷的做法图解6

步骤6

先放虾后放菜粉丝，码成长方形，开始卷。
花样减脂餐｜鲜虾越南春卷的做法图解7

步骤7

完成✅配上泰式甜辣酱完美
花样减脂餐｜鲜虾越南春卷的做法图解8

步骤8

最近特别喜欢泰式酸甜酱，不夸张得说蘸一切都好吃weibo花茶野人

鲜虾越南春卷的烹饪技巧

低卡饱腹的减脂餐 蔬菜可以替换成你自己喜欢的 注意蛋白质的搭配 甜辣酱虽好吃但热量高 宜少吃 减脂➕freejesus
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-03

©本菜谱的做法由 野菜营养师 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

鲜虾越南春卷的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 花样减脂餐｜鲜虾越南春卷

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 花样减脂餐｜鲜虾越南春卷的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活