椒盐健身餐

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奎祺高祺
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健身餐你们一般怎么吃，搭配燕麦吗？简单易做的健身餐分享来了。好好吃饭也能减脂，要搭配运动哦
参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

椒盐健身餐的用料

全麦卷饼 1张 鸡肉 1块
西兰花 适量 青豆 适量
山药 1根

椒盐健身餐的做法

#一学就会快手菜#椒盐健身餐的做法图解1

步骤1

把鸡肉用炒粉料腌10分钟，换成烧烤料、盐也可以
#一学就会快手菜#椒盐健身餐的做法图解2

步骤2

腌好的鸡肉在烤盘上煎熟，大约8分钟
#一学就会快手菜#椒盐健身餐的做法图解3

步骤3

如果切的比较厚的鸡肉可以用铲子压一压，使其充分接触烤盘
#一学就会快手菜#椒盐健身餐的做法图解4

步骤4

西兰花用清水煮熟（煮之前要清洗干净）
#一学就会快手菜#椒盐健身餐的做法图解5

步骤5

加入煮熟的山药
#一学就会快手菜#椒盐健身餐的做法图解6

步骤6

加入煮熟的青豆
#一学就会快手菜#椒盐健身餐的做法图解7

步骤7

切一个西红柿，切成片状
#一学就会快手菜#椒盐健身餐的做法图解8

步骤8

做好的样子，最后加入一些青花椒椒盐调味。简单易做的健身餐。快去试试看吧。

椒盐健身餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-16

©本菜谱的做法由 奎祺高祺 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜
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