【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤

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俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，冬天多喝莲藕汤～ 今天选用了莲藕、姬松茸和虾滑作为主食材，其中姬松茸含有丰富的氨基酸和抗氧化的矿物质，对安胎是有帮助的。姬松茸中含有100多种营养物质，而且含有独一无二的抗癌物质—松茸醇，有助于提高免疫力，对孕妇是非常滋补的食材。姬松茸中的钙铁钾镁磷等可促进胎儿脑部发育，钙可以促进胎儿骨骼发育，铁可提升造血功能。 莲藕也是宝，富含蛋白质和淀粉、黏液蛋白和膳食纤维，孕妇适量吃莲藕，具有润肠通便、健脾开胃的作用，还能有效缓解孕早期的孕吐症状； 而虾更是孕妇和宝宝必备，蛋白质和钙含量都较高，而且还富含卵磷脂，对胎儿的脑部发育有促进作用。
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姬松茸莲藕虾滑汤的用料

虾滑 1包 莲藕 1节
姬松茸 8—10朵 五花肉 50克
小青菜 适量 生抽 适量
葱 适量 姜 适量
蚝油 适量 盐 少许

姬松茸莲藕虾滑汤的做法

#东古家味美食#【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤的做法图解1

步骤1

食材准备：莲藕一份、五花肉50克、虾滑150克、姬松茸6-8朵；
#东古家味美食#【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤的做法图解2

步骤2

姬松茸洗净，然后煮水10-15分钟；
#东古家味美食#【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤的做法图解3

步骤3

凉锅倒入五花肉；
#东古家味美食#【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤的做法图解4

步骤4

五花肉煸出油，颜色略金黄色时，倒入葱姜爆香；
#东古家味美食#【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤的做法图解5

步骤5

倒入莲藕，点上少许酱油，炝炒出香味；
#东古家味美食#【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤的做法图解6

步骤6

倒入之前煲好的姬松茸汤；
#东古家味美食#【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤的做法图解7

步骤7

挤入虾滑，水开后煮大约三分钟就可以了。
#东古家味美食#【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤的做法图解8

步骤8

挤上适量蚝油提鲜，撒少许盐即可出锅。
#东古家味美食#【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤的做法图解9

步骤9

成品图
#东古家味美食#【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤的做法图解10

步骤10

清淡不失美味哦

姬松茸莲藕虾滑汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-23

©本菜谱的做法由 朵拉妈咪呀 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜 宝宝辅食
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