五分钟搞定蒜蓉西兰花 营养均衡膳食纤维

五分钟搞定蒜蓉西兰花 营养均衡膳食纤维

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金小金的烟火
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五分钟搞定蒜蓉西兰花的用料

西兰花 胡萝卜
蒜蓉 葱花
酱油、少量糖

五分钟搞定蒜蓉西兰花的做法

步骤1

水开下西兰花焯水至变色捞出

步骤2

热油下葱花蒜蓉爆香 下胡萝卜片 倒适量酱油 少量糖提鲜 翻炒出酱油香味

步骤3

下焯好的西兰花翻炒均匀出锅即可
五分钟搞定蒜蓉西兰花 营养均衡膳食纤维的做法图解4

步骤4

开动

五分钟搞定蒜蓉西兰花的烹饪技巧

西兰花焯水时间一定不要过长 变色捞出即可 时间太长营养流失严重 也影响口感❤️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-23

©本菜谱的做法由 金小金的烟火 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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