山药板栗炒蜜豆

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熊猫半糖
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此道菜谱是我从一位老美食家那里学来的，是一个适合秋冬的食疗甜品，山药润肺、玉米明目、板栗补肾、红枣补铁、蜜豆补充蛋白质，做成甜味的菜可以当作主食来吃，减脂健康还美味！
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山药板栗炒蜜豆的用料

山药 1根 玉米粒 100克
栗子仁 50克 红枣 8颗
蜜豆 50克 爱乐甜零卡糖 30克
盐 2克

山药板栗炒蜜豆的做法

#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解1

步骤1

准备好所需要的材料；
#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解2

步骤2

戴手套给山药去皮，这样不会手痒；
#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解3

步骤3

山药切小丁；
#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解4

步骤4

玉米粒过水焯熟；
#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解5

步骤5

再焯熟山药丁；
#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解6

步骤6

锅中加入适量水，放入栗子仁和红枣煮一下；
#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解7

步骤7

加入盐2克，爱乐甜零卡糖30克；
#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解8

步骤8

放入焯好的山药和玉米粒；
#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解9

步骤9

加入蜜豆，一起炖煮2分钟；（注意水量别干锅）
#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解10

步骤10

出锅前勾芡收汁；
#健康甜蜜烘焙料理#山药板栗炒蜜豆的做法图解11

步骤11

成品菜不适合下饭，适合当个小零食或者代替主食吃；

山药板栗炒蜜豆的烹饪技巧

半糖有话说～ 1、加点盐为了突出甜味，少加点即可； 2、这道菜是甜口的养生菜，适合秋冬季节润肺去燥补益肾气；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-24

©本菜谱的做法由 熊猫半糖 编写，未经授权不得转载
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