懒人的减脂早餐——隔夜燕麦杯

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晚上10几分钟做好，冰箱冷藏，早晨洗漱好就可以享用，或带到单位都非常方便，关键有营养、低糖、低脂还饱腹哦！

隔夜燕麦杯的用料

即食燕麦片 适量 无蔗糖酸奶 1袋
香蕉 1支 奇亚籽 一勺
草莓 4颗 可可粉 少许

隔夜燕麦杯的做法

懒人的减脂早餐——隔夜燕麦杯的做法图解1

步骤1

原料全家福
懒人的减脂早餐——隔夜燕麦杯的做法图解2

步骤2

杯底放三勺燕麦片，一定是即食但不添加糖的。
懒人的减脂早餐——隔夜燕麦杯的做法图解3

步骤3

铺上半支香蕉的切片。
懒人的减脂早餐——隔夜燕麦杯的做法图解4

步骤4

倒半袋酸奶，然后撒上一勺奇亚籽。
懒人的减脂早餐——隔夜燕麦杯的做法图解5

步骤5

再铺一层燕麦片和剩下的半支香蕉片。
懒人的减脂早餐——隔夜燕麦杯的做法图解6

步骤6

倒上剩下的半袋酸奶，再撒上一小勺可可粉。
懒人的减脂早餐——隔夜燕麦杯的做法图解7

步骤7

小草莓对半切开，摆在最上面，大功告成啦！
懒人的减脂早餐——隔夜燕麦杯的做法图解8

步骤8

侧面看是这样一层层的。盖上密封盖放进冰箱，明早等燕麦和奇亚籽吸足了酸奶里的水分，用勺子挖着吃，像是冰淇淋蛋糕的感觉呢！

隔夜燕麦杯的烹饪技巧

1.还可以撒些坚果，水果可以用红心火龙果、芒果、猕猴桃等等，随你喜欢就好！ 2.上面撒些可可粉口味会好很多，更像蛋糕哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-13

©本菜谱的做法由 知味丁丁 编写，未经授权不得转载
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