低卡减脂鲜虾意面

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陈米开
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美食分享：低卡减脂鲜虾意面，一道快手减脂餐，营养丰富，低脂低卡，敲适合正在减脂期的宝们。

低卡减脂鲜虾意面的用料

螺旋意面 300g 鲜虾 200克
西蓝花 适量 紫洋葱 半个
西红柿 2个 黑胡椒 适量
丽兹特级初榨橄榄油 适量 生姜粉、生抽 少许
玉米淀粉 少许

低卡减脂鲜虾意面的做法

低卡减脂鲜虾意面的做法图解1

步骤1

食材准备。
低卡减脂鲜虾意面的做法图解2

步骤2

水开加少许盐，下意面煮7到10分钟，煮熟过冷水备用。西兰花洗干净切小朵焯熟备用。 西红柿、洋葱，洗净切丁，鲜虾去头去壳去虾线，加生姜粉、生抽、胡椒粉、玉米淀粉拌匀腌制入味。
低卡减脂鲜虾意面的做法图解3

步骤3

锅中加入适量丽兹特级初榨橄榄油，下腌制好的虾，煎熟盛起备用。
低卡减脂鲜虾意面的做法图解4

步骤4

锅中加适量橄榄油下洋葱西红柿丁，翻炒出香味加少许盐和水继续至汤汁浓稠。
低卡减脂鲜虾意面的做法图解5

步骤5

加入虾仁、西兰花、意面翻炒均匀。
低卡减脂鲜虾意面的做法图解6

步骤6

装盘后撒上芝士碎。
低卡减脂鲜虾意面的做法图解7

步骤7

虾仁高蛋白，意面0卡，减脂期必备。
低卡减脂鲜虾意面的做法图解8

步骤8

喜欢吗，动手试试做吧。

低卡减脂鲜虾意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-21

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载
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    / 9 低卡减脂鲜虾意面的做法步骤

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