低脂的墨西哥鲜虾塔克

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减肥健身的秘籍

墨西哥鲜虾塔克的用料

鲜虾 八个 姜 适量
料酒 一汤勺 青椒，彩椒 各一个
洋葱 半个 苦菊 一颗
低脂沙拉酱 两汤勺 海盐黑胡椒 适量
玉米面白面 各150g 鸡蛋 3个
牛奶 250g 白糖 半汤勺
西红柿 一个

墨西哥鲜虾塔克的做法

低脂的墨西哥鲜虾塔克的做法图解1

步骤1

鲜虾去虾线，凉水入锅放入两片姜，一汤勺料酒煮2分钟，捞出去皮切成小块，撒上少量海盐黑胡椒拌匀备用。
低脂的墨西哥鲜虾塔克的做法图解2

步骤2

西红柿，洋葱，彩椒，青椒切小丁，苦菊切碎，放入两汤勺沙拉酱，适量海盐黑胡椒拌匀。
低脂的墨西哥鲜虾塔克的做法图解3

步骤3

塔克皮做法：玉米面白面各150g，放入一汤勺白糖，三个鸡蛋，250g牛奶拌成酸奶一样的糊糊。
低脂的墨西哥鲜虾塔克的做法图解4

步骤4

电饼铛调煎蛋模式，放一汤勺面糊摊成薄饼，煎至两面金黄就行了。
低脂的墨西哥鲜虾塔克的做法图解5

步骤5

煎好的饼放再铁架子定型。
低脂的墨西哥鲜虾塔克的做法图解6

步骤6

做好的饼放入蔬菜沙拉，放入拌好的虾。减脂美食做好了。

墨西哥鲜虾塔克的烹饪技巧

塔克皮喜欢脆的可以多煎一会儿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-31

©本菜谱的做法由 茂蕾 编写，未经授权不得转载

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