低脂牛肉饼

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低脂牛肉饼｜好吃不胖 我自己每次是一次多做点，早上直接和全麦面包加热下搭配牛排就是简单营养的早餐了。 准备食材：胡萝卜，洋葱，牛肉，鸡蛋 工具：宜盾普微蒸烤一体机 做法： 1⃣️把牛肉、胡萝卜、洋葱全部搅碎我喜欢吃到带颗粒感所以没有发的很碎。 2⃣️：把食材混合均匀打入鸡蛋，在调味加入黑胡椒生抽蚝油然后开始搅拌上劲。 3⃣️：搅拌上劲后，用手抓取一次吃的量，双手交换轻微团下定型。把所有的牛肉整理好放入烤盘当中。 4⃣️：全部弄好后放入蒸烤箱，上下火200度20分钟。烤好后取出凉了保鲜膜包裹起来放冰箱，吃的时候加热下就可以了，很方便的。

低脂牛肉饼的用料

牛肉馅 120g 水 70g
料酒 5g 盐 1g
酱油 6g 面粉 200g
热水 50g 温水 50g
洋葱 50g 色拉油 10g
糖 2g

低脂牛肉饼的做法

低脂牛肉饼的做法图解1

步骤1

把牛肉、胡萝卜、洋葱全部搅碎我喜欢吃到带颗粒感所以没有发的很碎。 把食材混合均匀打入鸡蛋，在调味加入黑胡椒生抽蚝油然后开始搅拌上劲。
低脂牛肉饼的做法图解2

步骤2

搅拌上劲后，用手抓取一次吃的量，双手交换轻微团下定型。把所有的牛肉整理好放入烤盘当中。
低脂牛肉饼的做法图解3

步骤3

全部弄好后放入蒸烤箱，上下火200度20分钟。
低脂牛肉饼的做法图解4

步骤4

烤好后取出凉了保鲜膜包裹起来放冰箱，吃的时候加热下就可以了，很方便的。

低脂牛肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-07

©本菜谱的做法由 诺宝贝爱生活 编写，未经授权不得转载
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