凉拌荞麦面

精品
15.5万 浏览 3902 收藏
收藏
邱邱的厨房日记
邱邱的厨房日记 邱邱的厨房日记
＋ 关注

春天到了，再过2个月就到了露肉肉的季节了，此时不减肥，更待何时，今天分享一道减脂期吃的主食，凉拌荞麦面，低卡减脂，好吃不胖！
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

凉拌荞麦面的用料

荞麦挂面 一人量 黄瓜 一根
胡萝卜 半根 大蒜 5瓣
葱 一根 小米辣 一个
辣椒面 一勺 孜然粉 一勺
生抽 一勺 醋 一勺
盐 适量 鸡精 适量
热油 适量

凉拌荞麦面的做法

#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解1

步骤1

准备食材备用
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解2

步骤2

黄瓜和胡萝卜都切成丝
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解3

步骤3

大蒜切成蒜末，小米椒切成片，葱白切粒
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解4

步骤4

把大蒜，小米椒，葱白放入碗中，加入一勺辣椒面，一勺孜然粉
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解5

步骤5

用油泼一下，激出香味
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解6

步骤6

然后再加入生抽，醋，盐，鸡精搅拌均匀
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解7

步骤7

锅里烧水，水开下入挂面煮至熟透
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解8

步骤8

捞出过冷水
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解9

步骤9

再加入黄瓜丝，胡萝卜丝，和调料汁
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解10

步骤10

翻拌均匀即可装盘
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解11

步骤11

美味低卡的凉拌荞麦面就做好了
#吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法图解12

步骤12

成品图！

凉拌荞麦面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-24

©本菜谱的做法由 邱邱的厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
上传我做的这道菜

凉拌荞麦面的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #吃出健康，解决假胖#凉拌荞麦面的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活