凉拌丝瓜

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邱邱的厨房日记
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过年期间大鱼大肉吃腻了吧！肯定也长肉肉了，春天来了，一起来减肥吧！ 今天分享凉拌丝瓜，营养丰富，清凉解腻，低卡减脂，好吃无负担 ！丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种维生素，要想减肥，首先要会“吃“，脂肪只有在营养充足的情况下才会代谢哦！关注邱邱，让我们一起健康吃，健康瘦，夏天一起露出小蛮腰吧！
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凉拌丝瓜的用料

丝瓜 2根 大蒜 5瓣
小米椒 2个 生抽 一勺
醋 一勺 糖 一勺
盐 适量 鸡精 适量
热油 适量 葱花 适量

凉拌丝瓜的做法

#吃出健康，解决假胖#凉拌丝瓜的做法图解1

步骤1

准备食材备用
#吃出健康，解决假胖#凉拌丝瓜的做法图解2

步骤2

丝瓜削皮洗干净切条
#吃出健康，解决假胖#凉拌丝瓜的做法图解3

步骤3

锅里烧水加入适量的盐，油，水开下入丝瓜焯水至断生
#吃出健康，解决假胖#凉拌丝瓜的做法图解4

步骤4

捞出投凉控干水分
#吃出健康，解决假胖#凉拌丝瓜的做法图解5

步骤5

大蒜拍碎切成蒜末，小米椒切碎
#吃出健康，解决假胖#凉拌丝瓜的做法图解6

步骤6

碗中加入蒜末，小米椒，葱花，用热油泼一下，再加入适量的生抽，醋，盐，鸡精，糖搅拌均匀
#吃出健康，解决假胖#凉拌丝瓜的做法图解7

步骤7

搅拌均匀淋入丝瓜上
#吃出健康，解决假胖#凉拌丝瓜的做法图解8

步骤8

一道低卡减脂的凉拌丝瓜就做好了
#吃出健康，解决假胖#凉拌丝瓜的做法图解9

步骤9

清脆爽口，而且热量低，好吃无负担
#吃出健康，解决假胖#凉拌丝瓜的做法图解10

步骤10

成品图！

凉拌丝瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-24

©本菜谱的做法由 邱邱的厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 焯 酸 微酸 香
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