低脂美味的炝炒西兰花

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节后减脂正当时 今天做一道营养美味的减脂菜 快手简单好吃又好做 大人孩子都喜欢
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炝炒西兰花的用料

西兰花 300克 大蒜 2瓣
轻盐酱油 2勺 米醋 1勺
花生油 2勺 清水 适量

炝炒西兰花的做法

低脂美味的炝炒西兰花#吃出健康，解决假胖#的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
低脂美味的炝炒西兰花#吃出健康，解决假胖#的做法图解2

步骤2

西兰花洗干净以后掰小朵,大蒜切片备用
低脂美味的炝炒西兰花#吃出健康，解决假胖#的做法图解3

步骤3

锅中加入清水烧开后倒入西兰花焯烫2分钟，捞出控干水份
低脂美味的炝炒西兰花#吃出健康，解决假胖#的做法图解4

步骤4

锅中放入花生油，油温温5成，放入蒜片爆香
低脂美味的炝炒西兰花#吃出健康，解决假胖#的做法图解5

步骤5

倒入焯烫好的西兰花，加入轻盐酱油和米醋，翻炒均匀即可出锅
低脂美味的炝炒西兰花#吃出健康，解决假胖#的做法图解6

步骤6

低脂美味的炝炒西兰花，全家人都爱吃

炝炒西兰花的烹饪技巧

超烫西兰花的时候，水开以后先放一点盐和油，这样可以保持西兰花更翠绿。这个方法适合所有绿色蔬菜！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-24

©本菜谱的做法由 开心食记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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