内酯豆腐虾仁西兰花

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减肥佳品西兰花含水量百分之90以上，热量很低，保护视力提高免疫力。可以填饱肚子不得长胖。基围虾是一种味道鲜美海虾，是蛋白质含量非常高食品之一，是鱼，蛋 ，奶几倍，甚至几十倍。虾肉质松软，易消化。
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豆腐虾仁西兰花的用料

内酯豆腐 一盒 大虾 8个
西兰花 适量 鸡蛋 一个
橄榄油 适量 蒸鱼豉油 适量
盐 适量

豆腐虾仁西兰花的做法

#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解1

步骤1

内酯豆腐一盒
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解2

步骤2

切片
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解3

步骤3

放碗里。
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解4

步骤4

鸡蛋一个
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解5

步骤5

鸡蛋打散淋入豆腐里。
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解6

步骤6

基围虾。
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解7

步骤7

小朵西兰花。
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解8

步骤8

基围虾，西兰花灼水捞出备用。
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解9

步骤9

放入内酯豆腐上面摆好，入蒸锅蒸熟
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解10

步骤10

蒸熟后淋入蒸鱼豉油，橄榄油。
#吃出健康，解决假胖#内酯豆腐虾仁西兰花的做法图解11

步骤11

太好吃啦。

豆腐虾仁西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-02

©本菜谱的做法由 阳光之美食 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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