昂刺鱼豆腐汤

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昂刺鱼营养丰富，补钙健脑，能促进骨骼发育，其肉质细嫩，味道鲜美，而且无肌间刺，很适合小孩子吃，今天分享昂刺鱼豆腐汤，昂刺鱼与豆腐搭配，营养丰富，低卡减脂，适合减肥人士喝，也适合老人小孩喝！
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鱼豆腐汤的用料

昂刺鱼 3条 嫩豆腐 一块
盐 适量 葱姜 适量
开水 一壶 鸡精 适量
油 适量

鱼豆腐汤的做法

#吃出健康，解决假胖#昂刺鱼豆腐汤的做法图解1

步骤1

准备食材备用
#吃出健康，解决假胖#昂刺鱼豆腐汤的做法图解2

步骤2

豆腐洗干净切成块
#吃出健康，解决假胖#昂刺鱼豆腐汤的做法图解3

步骤3

起锅烧油，加入适量盐，防止粘锅，把鱼下入锅里小火煎至两面金黄
#吃出健康，解决假胖#昂刺鱼豆腐汤的做法图解4

步骤4

加入葱段，姜片，一壶开水
#吃出健康，解决假胖#昂刺鱼豆腐汤的做法图解5

步骤5

大火烧开，转小火炖10分钟，加入豆腐
#吃出健康，解决假胖#昂刺鱼豆腐汤的做法图解6

步骤6

继续炖15分钟，加入适量鸡精，撒上葱花即可出锅
#吃出健康，解决假胖#昂刺鱼豆腐汤的做法图解7

步骤7

一道营养丰富，味道鲜美的昂刺鱼豆腐汤就做好了
#吃出健康，解决假胖#昂刺鱼豆腐汤的做法图解8

步骤8

汤汁鲜美，鱼肉细嫩，豆腐爽滑，非常好吃！
#吃出健康，解决假胖#昂刺鱼豆腐汤的做法图解9

步骤9

成品图！

鱼豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-04

©本菜谱的做法由 邱邱的厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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