枸杞炒上海青

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低脂低卡好吃不发胖的养生枸杞炒上海青，脆爽无比的上海青搭配枸杞子简直就是神仙搭配！
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枸杞炒上海青的用料

上海青 1斤 蒜末 少许
盐 少许 味精 少许

枸杞炒上海青的做法

#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解1

步骤1

上海青，枸杞子备齐
#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解2

步骤2

再把枸杞清洗干净沥干备用
#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解3

步骤3

锅中倒入适量油烧热后加入蒜末煸出香味
#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解4

步骤4

再倒入上海青
#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解5

步骤5

炒至上海青变色
#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解6

步骤6

再加入枸杞子
#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解7

步骤7

炒匀
#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解8

步骤8

再加入盐，味精
#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解9

步骤9

炒匀即可
#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解10

步骤10

再盛放到盘中
#吃出健康，解决假胖#枸杞炒上海青的做法图解11

步骤11

养生又低卡～

枸杞炒上海青的烹饪技巧

调味料根据自己个人喜好添加，枸杞子是这道菜的点睛之笔不可省略，建议用大火翻炒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-09

©本菜谱的做法由 日食作妖记 编写，未经授权不得转载

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