莴笋炒木耳

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莴笋是一种比较常见的蔬菜，莴笋不仅含有丰富的维生素，含有多种微量元素，还有大量的膳食纤维。适当的吃一些莴笋，不仅可以补充人体所需要的维生素以及微量元素，还可以促进胃肠道蠕动，降低血脂，排毒减肥 。
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莴笋炒木耳的用料

莴笋 1根 木耳 几朵
胡萝卜 半根 盐 适量
生抽 一勺 油 适量

莴笋炒木耳的做法

#吃出健康，解决假胖#莴笋炒木耳的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#吃出健康，解决假胖#莴笋炒木耳的做法图解2

步骤2

黑木耳提前浸泡并清洗干净
#吃出健康，解决假胖#莴笋炒木耳的做法图解3

步骤3

将莴笋去皮后切成薄片
#吃出健康，解决假胖#莴笋炒木耳的做法图解4

步骤4

胡萝卜切成薄片
#吃出健康，解决假胖#莴笋炒木耳的做法图解5

步骤5

将莴笋放入锅中焯下水然后捞出
#吃出健康，解决假胖#莴笋炒木耳的做法图解6

步骤6

锅内放油烧热放入莴笋翻炒
#吃出健康，解决假胖#莴笋炒木耳的做法图解7

步骤7

放入黑木耳一同翻炒饼加入一勺盐调味
#吃出健康，解决假胖#莴笋炒木耳的做法图解8

步骤8

过一会放入胡萝卜一同翻炒并加入一勺生抽提鲜
#吃出健康，解决假胖#莴笋炒木耳的做法图解9

步骤9

等莴笋软烂即可出锅
#吃出健康，解决假胖#莴笋炒木耳的做法图解10

步骤10

装盘拍上成品图，一道清爽的莴笋炒木耳就完成了。

莴笋炒木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-10

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新 炒 咸 香 素菜

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