南瓜山药糊

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南瓜是很好的降糖食材，山药又是补脾的，将山药和南瓜搭配在一起，可以补脾又可以降糖，脾胃好了，吃进去的食物也更容易吸收，也让我们更容易瘦身。
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南瓜山药糊的用料

南瓜 30克 山药 100克
水 400毫升 奇亚籽 适量

南瓜山药糊的做法

#吃出健康，解决假胖# 南瓜山药糊的做法图解1

步骤1

准备食材：南瓜洗净切成小块，山药洗净去皮切成小块
#吃出健康，解决假胖# 南瓜山药糊的做法图解2

步骤2

破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药
#吃出健康，解决假胖# 南瓜山药糊的做法图解3

步骤3

倒入南瓜丁
#吃出健康，解决假胖# 南瓜山药糊的做法图解4

步骤4

倒入400毫升的水
#吃出健康，解决假胖# 南瓜山药糊的做法图解5

步骤5

选择米糊键或是辅食键，差不多20分钟就可以
#吃出健康，解决假胖# 南瓜山药糊的做法图解6

步骤6

倒出来的南瓜山药糊非常细腻
#吃出健康，解决假胖# 南瓜山药糊的做法图解7

步骤7

最后撒上一些奇亚籽点缀，南瓜可以降糖，山药补脾，脾胃好了身体更容易吸收营养

南瓜山药糊的烹饪技巧

南瓜没有去皮，所以打出来的颜色会有些暗沉，介意的小伙伴可以去皮打成米糊。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-12

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
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