☁︎虾仁烘蛋超好吃的低卡减脂餐～

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坤坤的女孩儿
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碎碎念：这个烘蛋的香气简直大满足，有种在吃玉米肠的错觉，鲜甜的虾仁，滑嫩的鸡蛋，焦焦香香的烤肠，咬一口会爆汁，而且黑椒味不会容易腻，太美妙了，再搭配点蔬菜，这不妥妥的减脂餐✌︎ 烘蛋的做法真的好多种食材组合，喜欢什么就放什么，香菇杏鲍菇菠菜也很不错啦(≧∇≦*)

低卡减脂餐的用料

虾仁 7个 黑椒肠 1根
玉米粒 适量 料酒 1勺
盐 适量 黑椒碎 适量
鸡蛋 1个

低卡减脂餐的做法

☁︎虾仁烘蛋超好吃的低卡减脂餐～的做法图解1

步骤1

虾仁用料酒、盐和黑椒碎腌制20分钟
☁︎虾仁烘蛋超好吃的低卡减脂餐～的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散加一点水，用少许盐和黑胡椒调味备用
☁︎虾仁烘蛋超好吃的低卡减脂餐～的做法图解3

步骤3

烤箱210度预热 烤碗中铺入油纸，先铺一层玉米粒
☁︎虾仁烘蛋超好吃的低卡减脂餐～的做法图解4

步骤4

表面再放黑椒肠和虾仁
☁︎虾仁烘蛋超好吃的低卡减脂餐～的做法图解5

步骤5

倒入蛋液
☁︎虾仁烘蛋超好吃的低卡减脂餐～的做法图解6

步骤6

放入预热好的烤箱200度20-25分钟

低卡减脂餐的烹饪技巧

①蛋液中加一点点水会更嫩一点 ②虾和蛋液都已经调味，不用担心没有味道，微咸吃起来刚刚好，可以根据自己口味调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-21

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载

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