减脂餐：杂粮饭+无油蒸鸡腿+蒸菜+简易罗宋汤

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这无油蒸鸡腿真是方便又好吃呀！减脂餐也可以很好吃，直接蒸煮炖，轻松搞定！

无油蒸鸡腿的用料

三色糙米 1杯 鸡腿 1个
金针菇 适量 卷心菜 适量
胡萝卜 1根 番茄 1个
土豆 1个

无油蒸鸡腿的做法

减脂餐：杂粮饭+无油蒸鸡腿+蒸菜+简易罗宋汤的做法图解1

步骤1

1、杂粮饭：三色糙米。1杯米对应水位线1 2、简单罗宋汤：番茄、胡萝卜、土豆，加水到水位线2 3、胡萝卜卷心菜：加点橄榄油和少许盐 4、无油蒸鸡腿：鸡腿划刀加适量的蚝油、生抽、老抽、料酒腌制半小时，金针菇铺底。
减脂餐：杂粮饭+无油蒸鸡腿+蒸菜+简易罗宋汤的做法图解2

步骤2

左锅选择米饭程序，右锅选择焖煮炖模式
减脂餐：杂粮饭+无油蒸鸡腿+蒸菜+简易罗宋汤的做法图解3

步骤3

这样蒸鸡腿真的好好吃呀
减脂餐：杂粮饭+无油蒸鸡腿+蒸菜+简易罗宋汤的做法图解4

步骤4

这样的减脂餐我爱吃！！

无油蒸鸡腿的烹饪技巧

蒸菜卷心菜胡萝卜要把控好时间，蒸10分钟左右即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-23

©本菜谱的做法由 非煮不可Fitcooker 编写，未经授权不得转载
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