全麦低卡韭菜饼

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太久没吃韭菜饼了 今天趁有时间给家人做一顿 低卡减脂 吃再多也不会胖呦 哈哈

全麦低卡韭菜饼的用料

全麦面粉 200g 水 120g
韭菜 150g 鸡蛋 1个
鸡精 1g 蚝油 10g
虾皮 适量 盐 少许
木耳碎 适量 油 少许

全麦低卡韭菜饼的做法

全麦低卡韭菜饼的做法图解1

步骤1

准备好全麦面粉 调水和面
全麦低卡韭菜饼的做法图解2

步骤2

和好的面揉成面团，用保鲜膜封好醒面20分钟
全麦低卡韭菜饼的做法图解3

步骤3

准备一个鸡蛋搅拌上锅炒成鸡蛋碎
全麦低卡韭菜饼的做法图解4

步骤4

沥干的韭菜切成丁倒入一点油搅拌
全麦低卡韭菜饼的做法图解5

步骤5

详细的配料在这
全麦低卡韭菜饼的做法图解6

步骤6

面醒好后 揉一揉 切成合适大小的面团
全麦低卡韭菜饼的做法图解7

步骤7

用擀面杖慢慢的从中间向外擀
全麦低卡韭菜饼的做法图解8

步骤8

倒入拌好的馅 倒在面皮的一侧 这样好包
全麦低卡韭菜饼的做法图解9

步骤9

锅底喷上少许油 将包好的韭菜饼煎至两面微黄熟透，即可享受鲜美的韭菜饼了

全麦低卡韭菜饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-24

©本菜谱的做法由 小禾减脂餐 编写，未经授权不得转载
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