减脂快手早餐#生菜鸡蛋饼

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小鱼儿8860
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生菜和鸡蛋的完美结合，减脂期的早餐！

生菜鸡蛋饼的用料

鸡蛋 2个 生菜 1棵
盐 少许 黑胡椒 少许
熟白芝麻 少许

生菜鸡蛋饼的做法

减脂快手早餐#生菜鸡蛋饼的做法图解1

步骤1

1棵生菜，2个鸡蛋（一人份量）。把生菜叶子一片一片劈开，洗净沥干水。
减脂快手早餐#生菜鸡蛋饼的做法图解2

步骤2

把生菜切成小段，放入一个干净大碗，打入2个鸡蛋。
减脂快手早餐#生菜鸡蛋饼的做法图解3

步骤3

碗中加入少许盐，黑胡椒，搅拌均匀。
减脂快手早餐#生菜鸡蛋饼的做法图解4

步骤4

不粘锅烧热，刷一层薄薄的油，倒入生菜鸡蛋液，摊成圆形薄饼状，中火慢慢煎至蛋液凝固成型，撒上适量熟食白芝麻，翻面煎至另一面定型金黄。
减脂快手早餐#生菜鸡蛋饼的做法图解5

步骤5

拿一个干净的盘子，扣在锅里的鸡蛋饼上，一手压住盘子，一手翻转不粘锅，两手同时进行操作，生菜鸡蛋饼就正面朝上装进盘子了。
减脂快手早餐#生菜鸡蛋饼的做法图解6

步骤6

配上脱脂牛奶，减脂期的健康营养早餐就大功告成了！

生菜鸡蛋饼的烹饪技巧

生菜洗净后最好沥干水，或者用厨房纸吸干叶子上的水。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-02

©本菜谱的做法由 小鱼儿8860 编写，未经授权不得转载

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