减脂饱腹早餐#燕麦鸡蛋饼

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小鱼儿8860
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这道早餐推荐给减肥的吃货们！

燕麦鸡蛋饼的用料

即食燕麦片 1勺（1人份） 鸡蛋 2个
盐 少许 黑胡椒 少许
葱花 少许 熟黑芝麻 少许

燕麦鸡蛋饼的做法

减脂饱腹早餐#燕麦鸡蛋饼的做法图解1

步骤1

碗中倒入1勺即食燕麦片。（如图所示，大汤勺）
减脂饱腹早餐#燕麦鸡蛋饼的做法图解2

步骤2

打入2个土鸡蛋。
减脂饱腹早餐#燕麦鸡蛋饼的做法图解3

步骤3

加一点盐，黑胡椒粉，一把葱花搅拌均匀，再放一点熟黑芝麻，搅拌均匀。
减脂饱腹早餐#燕麦鸡蛋饼的做法图解4

步骤4

不粘锅热锅，刷薄油，倒入燕麦鸡蛋液，整理成圆饼形，中小火慢煎，煎至蛋液凝固，燕麦饼成形，翻面再煎至另一面金黄，关火即可。
减脂饱腹早餐#燕麦鸡蛋饼的做法图解5

步骤5

切成小块，装盘。
减脂饱腹早餐#燕麦鸡蛋饼的做法图解6

步骤6

搭配脱脂奶，营养健康，低脂饱腹的早餐就做好了。口感咸香适中，燕麦略带点嚼劲，还不错！

燕麦鸡蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-07

©本菜谱的做法由 小鱼儿8860 编写，未经授权不得转载
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