凉拌菜 低脂肪 减脂餐

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凉拌菜真的是我的最爱！真的是吃不够一天我可以三时吃，味道也是绝绝子。 关键是吃再多也不长肉肉哦！ 减脂餐无疑了，超简单，快快学起来吧！

凉拌菜的用料

盐 1勺 鸡精 2勺
五香粉 2勺 麻汁 2大勺
醋 2大勺 生抽 2勺
味哒美 1大勺 大蒜 3—5瓣
辣椒油 3—5勺 熟花生碎 1大勺

凉拌菜的做法

凉拌菜 低脂肪 减脂餐的做法图解1

步骤1

第一步 先准备泡发的干货
凉拌菜 低脂肪 减脂餐的做法图解2

步骤2

第二步就是自己喜欢的蔬菜拉 我家里菜不多了就这几样了大家还可以 加点绿豆芽 ，苦菊，海带，啥的 绿豆芽要烫熟
凉拌菜 低脂肪 减脂餐的做法图解3

步骤3

泡好的木耳粉丝面藕洗干净控水 全部放入一个盆里面，放入调味料拌拌美味的又不长肉的凉拌菜就做好了！
凉拌菜 低脂肪 减脂餐的做法图解4

步骤4

这里就是花生碎和麻汁辣椒油的图片啦

凉拌菜的烹饪技巧

熟花生碎就是把花生躲碎，吹吹皮 锅中凉油下锅炒全程小火不停的翻拌至微微发黄就可以出锅了不要炒糊了。 就和炒花生米一个样。 芝麻酱要加热水稀释一下才会成为图中的麻汁
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-08

©本菜谱的做法由 梦梦小食堂 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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