彩色寿司

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飘飘枫叶莉莉
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寿司有益健康，包括预防甲状腺功能减退、控制体重、丰富的抗氧化剂来源，可能有助于预防癌症，富含欧米茄3和脂肪酸，促进免疫细胞生长，是一种很好的蛋白质来源，有助于减缓衰老过程，并为强壮的骨骼和牙齿提供良好的钙来源。其他好处包括良好的血液铁来源，防止动脉粥样硬化和提供身体所需的营养。

彩色寿司的用料

米饭 2碗 黑米 半小碗
寿司醋 适量 盐 适量克
黄瓜 3条 火腿 3条
胡萝卜 1根 鸡蛋 2个
沙拉酱 适量 海苔 3片
肉松 适量

彩色寿司的做法

#莓语健康日记#彩色寿司的做法图解1

步骤1

米饭安正常的步骤蒸好，用一个小碗倒入少量的盐，白糖，白醋加三勺纯净水或者凉白开搅拌快倒入米饭均匀搅拌，然后把米饭自然放凉备用，再把所需要的食材切条，胡萝卜我焯了一下水备用鸡蛋稍微加点盐打散煎饼切条备用
#莓语健康日记#彩色寿司的做法图解2

步骤2

寿司海苔
#莓语健康日记#彩色寿司的做法图解3

步骤3

用寿司卷帘放平，上面铺保鲜膜然后放海苔，均匀摊上米饭放上火腿条，鸡蛋条黄瓜条，胡萝卜条肉松，挤上沙拉酱番茄酱然后卷起来
#莓语健康日记#彩色寿司的做法图解4

步骤4

切块即可

彩色寿司的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-12

©本菜谱的做法由 飘飘枫叶莉莉 编写，未经授权不得转载
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