烤箱美食/芦笋鸡肉卷

烤箱美食/芦笋鸡肉卷

精品 独家
11.9万 浏览 3649 收藏
收藏
吴妈厨房
吴妈厨房 吴妈厨房
＋ 关注


低脂健康瘦身美食。
参与活动: #能蘸善炒，加一勺更够味儿，快来get原酿好酱#

芦笋鸡肉卷的用料

鸡胸肉 1块 芦笋 10根
生抽 2勺 大蒜 5瓣
料酒 1勺 胡椒粉 适量
橄榄油 适量 淀粉 2克
白糖 5克

芦笋鸡肉卷的做法

#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解1

步骤1

准备好食材。鸡胸肉提前放入冰箱冰冻一下（方便切片）。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解2

步骤2

把冰冻的鸡胸肉切成薄片。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解3

步骤3

加入1勺料酒。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解4

步骤4

1勺六月鲜8克轻盐特级原汁酱油。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解5

步骤5

加入六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺，胡椒粉和淀粉搅拌均匀静置10分钟左右。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解6

步骤6

把芦笋削去根部老皮，清洗干净后一切二。蒜瓣剁成碎末。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解7

步骤7

把腌制好的鸡肉用芦笋卷好，放入烤盘（烤盘内铺入硅油纸，刷一层橄榄油），把卷和的鸡肉芦笋放入烤盘中；烤箱提前预热，温度180℃10分钟即可。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解8

步骤8

烤好的芦笋鸡肉卷取出。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解9

步骤9

准备好调料汁：六月鲜8克轻盐特级原汁酱油1勺，蒜末和白糖，淀粉和适量水煮开搅拌均匀。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解10

步骤10

装盘。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解11

步骤11

调料汁倒入锅中搅拌至粘稠，把调料汁倒入盘中。
#葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法图解12

步骤12

鲜香味美非常好吃。

芦笋鸡肉卷的烹饪技巧

芦笋鸡肉卷低脂健康美食，具有提神醒脑，健肠胃的功效。这道菜营养价值很高，春天多吃点能帮助你赶走春困。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-18

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

芦笋鸡肉卷的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #葱伴侣豆瓣酱能蘸善炒#烤箱美食/芦笋鸡肉卷的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活