减脂蛋（亲测有效）～疫情之下要营养均衡

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湖南妹子呀
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最近嘴馋又想减肥，家里材料又不够，突发奇想吃的搞点减脂餐，营养又操作简单，材料有啥放啥

减脂蛋的用料

优质蔬菜 葱花 高蛋白（低脂肪） 鸡蛋两个

减脂蛋的做法

减脂蛋（亲测有效）～疫情之下要营养均衡的做法图解1

步骤1

首先打两个鸡蛋
减脂蛋（亲测有效）～疫情之下要营养均衡的做法图解2

步骤2

倒半瓶牛奶，多少可以根据个人口味调
减脂蛋（亲测有效）～疫情之下要营养均衡的做法图解3

步骤3

牛奶倒进去就搅拌均匀，也可以搅拌好鸡蛋后再倒牛奶，看自己喜好哈
减脂蛋（亲测有效）～疫情之下要营养均衡的做法图解4

步骤4

+盐，葱花，放啥盐根据自己喜好来哈，放一点点就行，葱花不喜欢的可以随意放别的自己喜欢的东西或者不放都可以
减脂蛋（亲测有效）～疫情之下要营养均衡的做法图解5

步骤5

小烤箱，烤20分钟（有焦黄感觉），喜欢吃嫩的建议13分钟，没烤箱的蒸的话只需要8-10分钟
减脂蛋（亲测有效）～疫情之下要营养均衡的做法图解6

步骤6

锵锵看成品，爱死了这焦黄奶香的口感
减脂蛋（亲测有效）～疫情之下要营养均衡的做法图解7

步骤7

鲜嫩多汁

减脂蛋的烹饪技巧

亲测，早中照平常吃，晚上连着当晚饭吃了四天有少肉的效果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-30

©本菜谱的做法由 湖南妹子呀 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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