轻食

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萝卜味辛、甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。萝卜中的芥子油和粗纤维可加快胃肠蠕动，促进消化，有助于排便。可软化血管、稳定血压，在一定程度上可改善冠心病、动脉硬化等疾病。含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B及一定数量的矿物质、微量元素，如钙、磷、铁等，在改善贫血、干眼症和皮肤角质化过度等多种疾病。

轻食的用料

萝卜 生姜
青菜 食盐

轻食的做法

轻食的做法图解1

步骤1

生姜
轻食的做法图解2

步骤2

萝卜洗净切小块
轻食的做法图解3

步骤3

开锅下菜放盐
轻食的做法图解4

步骤4

饱餐

轻食的烹饪技巧

清水煮青菜不太能咽的勿食 三餐替一餐的常食坚持一段可替换各类蔬菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-18

©本菜谱的做法由 girl🌻 编写，未经授权不得转载
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