快乐减脂餐～瑶柱炒西兰花，除了鲜还是鲜！

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瑶柱炒西兰花，除了鲜还是鲜

瑶柱炒西兰花的用料

西兰花 1颗 瑶柱 50克
姜丝 8克 蒜片 12克
盐 半小勺 鸡粉 半小勺
白糖 1小勺 胡椒粉 半小勺
蚝油 半勺 料酒 少许
淀粉水 少许

瑶柱炒西兰花的做法

快乐减脂餐～瑶柱炒西兰花，除了鲜还是鲜！的做法图解1

步骤1

瑶柱先泡发一下，西兰花切成小朵，切姜丝和蒜片
快乐减脂餐～瑶柱炒西兰花，除了鲜还是鲜！的做法图解2

步骤2

锅里水开后加入适量盐和油，把西兰花放进去汆烫30秒，然后捞出过冷水防止变色
快乐减脂餐～瑶柱炒西兰花，除了鲜还是鲜！的做法图解3

步骤3

锅里爆香姜蒜片，爆香后加入瑶柱翻炒出香味，香味出来后倒入少许料酒翻炒一会
快乐减脂餐～瑶柱炒西兰花，除了鲜还是鲜！的做法图解4

步骤4

接着倒入西兰花翻炒，翻炒后就可以调味
快乐减脂餐～瑶柱炒西兰花，除了鲜还是鲜！的做法图解5

步骤5

这道瑶柱炒西兰花就做好啦，味道鲜美，而且低卡低脂，拿来当减脂餐特别不错

瑶柱炒西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-31

©本菜谱的做法由 静香爱下厨 编写，未经授权不得转载
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