蓝莓奶昔燕麦杯

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早晨吃一杯自己亲手做的蓝莓奶昔燕麦杯，低热量，低胆固醇，方便快捷又美味！ 只需要把蓓妮妈妈蓝莓酱和酸奶加一起搅一搅，再放上干脆的燕麦片和酸甜的蓝莓，就能吃到健康又美味的早餐，特别适合早起的上班族和工作忙碌的人，花个几分钟就能轻松搞定一份早餐，早晨再也不用饿肚子啦！ 唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！
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蓝莓奶昔燕麦杯的用料

蓓妮妈妈蓝莓酱 2勺 无糖酸奶 360ml/杯
燕麦片/燕麦脆 适量 新鲜蓝莓 适量

蓝莓奶昔燕麦杯的做法

#蓓妮妈妈美味#蓝莓奶昔燕麦杯的做法图解1

步骤1

首先在碗里放入2勺蓓妮妈妈蓝莓酱（直接用蓓妮妈妈蓝莓酱，美味又省时）
#蓓妮妈妈美味#蓝莓奶昔燕麦杯的做法图解2

步骤2

倒入无糖酸奶，搅拌均匀，调出来的蓝莓奶昔是梦幻的紫色，实在太好看了。
#蓓妮妈妈美味#蓝莓奶昔燕麦杯的做法图解3

步骤3

准备两个玻璃杯，底部先放入燕麦片，再倒入蓝莓奶昔至7分满。（燕麦片可以换成坚果麦片等）
#蓓妮妈妈美味#蓝莓奶昔燕麦杯的做法图解4

步骤4

再倒入原味酸奶至9分满，最后表面撒上燕麦片，放上一些蓝莓做装饰即可。
#蓓妮妈妈美味#蓝莓奶昔燕麦杯的做法图解5

步骤5

一份美味的蓝莓奶昔燕麦杯就完成了！
#蓓妮妈妈美味#蓝莓奶昔燕麦杯的做法图解6

步骤6

早餐来一杯，低热量，0负担，且饱腹感很强！
#蓓妮妈妈美味#蓝莓奶昔燕麦杯的做法图解7

步骤7

蓝莓和酸奶真的绝配...酸酸甜甜很美味！
#蓓妮妈妈美味#蓝莓奶昔燕麦杯的做法图解8

步骤8

颜值和美味并存...
#蓓妮妈妈美味#蓝莓奶昔燕麦杯的做法图解9

步骤9

蓝莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老。适量食用蓝莓还可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，改善视力，预防重度近视。此外，蓝莓中的抗氧化剂能够增强记忆力，防止脑神经老化，提高老年人的平衡性，降低老年痴呆症的发病几率。
#蓓妮妈妈美味#蓝莓奶昔燕麦杯的做法图解10

步骤10

上班族都希望吃到营养健康的早餐，蓝莓燕麦酸奶就是一个不错的选择。只需用蓓妮妈妈蓝莓酱、酸奶和燕麦倒在一起，简单搅拌均匀即可享用美味。

蓝莓奶昔燕麦杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-12

©本菜谱的做法由 呷饱饱 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新 蓓妮妈妈
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