减脂低卡无米寿司卷

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虫儿飞丿丿

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最近热衷于减脂餐，我的目标：健康饮食，合理减肥。

减脂低卡无米寿司卷的用料

海苔片 2片	红薯 2个
鸡蛋 1个	茴子白 1/5个
火腿肠 2小根	红胡萝卜 1个
沙拉酱少许

减脂低卡无米寿司卷的做法

步骤1

准备好材料。这段时间的红薯甜甜的，我的比较小，所以用了4根。还有火腿丝、鸡蛋丝、白菜丝、胡萝卜丝。

步骤2

红薯蒸熟（得蒸20多分钟，拿筷子戳戳，容易扎透就说明熟了），压成泥。

步骤3

均匀涂抹在海苔片上。木铲上可以稍微沾点白开水，易于涂抹，但别沾多了，海苔片会吸水变软。

步骤4

放上配菜，挤上沙拉酱。红薯本身很甜，不需其它调味品。菜多放点，脆脆的好吃。

步骤5

卷好，切头去尾。

步骤6

刀上沾水防粘，将寿司卷切片。

步骤7

我提前切好冷藏，第二天当早饭。

步骤8

做了两份，给我妹送一份。

减脂低卡无米寿司卷的烹饪技巧

1、红薯也可以换成土豆、南瓜、紫薯、山药等。 2、这些捣成泥都比较粘，所以木铲或者刀上都需要沾点白开水。 3、卷来的菜，根据自己的喜好，蟹棒、萝卜条（大根）、生菜、鸡肉、肉松、辣条，反正喜欢啥卷啥。 4、不过需要注意，红薯、南瓜、紫薯甜口，土豆、山药无味，可咸可甜，内馅要搭配好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-13

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