（维秘超模都在喝的）掉称高蛋白奶昔

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全食物日记减脂餐
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营养师tips~ 放下高热量炸弹奶昔，在炎炎的夏日给自己安排一杯这样得可可奶昔，对减肥的你来说简直事半功倍！ 亚麻籽中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，可以改善因为胰岛素抵抗而引起的小肚子肥胖； 而美味的可可粉，不仅给你带美味享受的同时，还可以促进血液循环、还️助于促进体内毒素的排出哦！ 在➕上高蛋白的鹰嘴豆，一杯好喝又减脂的奶昔，快来享瘦吧！

奶昔的用料

红枣 4颗 鹰嘴豆（生） 20g
可可粉 10g 亚麻籽粉 10g
香蕉 300ml

奶昔的做法

（维秘超模都在喝的）掉称高蛋白奶昔的做法图解1

步骤1

准备食材，可可粉10g、亚麻籽粉10g、红枣4颗、鹰嘴豆（生重）20g
（维秘超模都在喝的）掉称高蛋白奶昔的做法图解2

步骤2

将煮熟的鹰嘴豆、亚麻籽粉、去核红枣、可可粉倒入破壁机中
（维秘超模都在喝的）掉称高蛋白奶昔的做法图解3

步骤3

加入300ml的水，用破壁机2分钟做好，即可享瘦美味可可奶昔了

奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-16

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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