低脂低卡‼️白灼斑节虾

精品 独家
14.9万 浏览 3555 收藏
收藏
日食作妖记
日食作妖记 日食作妖记
＋ 关注


哇偶～闽南沿海地区的斑节虾就是鲜美！脆爽又鲜甜，夏日没有胃口看到油腻的东西总是飘过哈哈哈哈来试试这道能抓住味蕾的海味高蛋白斑节虾吧！好吃到飞起！
参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

白灼斑节虾的用料

斑节虾 250克 蒜 5瓣
小葱 1根 清水 300克

白灼斑节虾的做法

#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解1

步骤1

所需食材备齐（斑节虾，葱，蒜末）
#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解2

步骤2

锅中加入适量清水煮沸后加入葱
#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解3

步骤3

再倒入斑节虾
#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解4

步骤4

盖上盖子
#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解5

步骤5

焖煮至虾变色
#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解6

步骤6

焖煮时间大约为3分钟
#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解7

步骤7

再加入蒜末
#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解8

步骤8

翻拌均匀即可
#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解9

步骤9

盛出后放迷迭香装饰
#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解10

步骤10

哇偶～超级鲜美的斑节虾
#解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法图解11

步骤11

一款夏日能放心吃的低脂低卡白灼斑节虾！

白灼斑节虾的烹饪技巧

焖煮时间一定不要太久，不然会影响虾肉的质感，口感会变柴； 虾一定要选择新鲜的，不建议使用冷冻虾，不然口感会大发折扣
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-07

©本菜谱的做法由 日食作妖记 编写，未经授权不得转载
分类： 灼 清淡 午餐 晚餐 荤菜
上传我做的这道菜

白灼斑节虾的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 #解腻开胃就吃它#低脂低卡‼️白灼斑节虾的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活